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作者：孙滔来源：科学网微信公众号发布时间：2026/3/2 20:23:37 选择字号：小中大

安定医院姜涛：凝视深渊12000天，我这样理解“正常人”

文｜《中国科学报》记者孙滔

姜涛是凝视过深渊的人。自1993年入职安定医院，他从事精神科临床工作已有30余年。担任精神科病房主任20余年，他见识过无数幽暗的精神角落。

在那些角落里，有在躁狂与抑郁之间起伏的老人，有被母爱裹挟的女儿，有被抽动症和强迫症折磨的少年，有长期被暴力与冷漠撕裂的女孩，还有患有双相情感障碍的嫌疑犯……

也正因如此，姜涛更加懂得“正常人”是什么样子。他说，正常人具备基本的自我照料能力、实现生存价值的能力、被社会认可的能力，以及合理的社交能力。

2026年1月，姜涛出版了《安定此心：我当精神科医生的12000天》。他提出，正常与异常之间，从来都不是泾渭分明，而是一道渐变的光谱。

姜涛

抑郁症的界限

《中国科学报》：很多精神疾病患者，我们总觉得“不正常”，但正常与不正常之间，界限是不是很模糊？

姜涛：

精神疾病表现出的症状，肯定是异常的，在大多数普通人群中不会出现，而且具备病理、生理基础。

界限相对模糊的，主要是抑郁、焦虑、强迫，还有一些人格层面的问题，以及过度焦虑的状态。但有时候换个角度看，这些表现也可以算作正常。比如强迫特质，在会计、教师以及很多科技工作者身上都很常见——不追求极致、不注重细节，就很难做出成绩，也成不了优秀的科学家、会计师或教授。

但在普通人看来，他们这种过于细致、过分关注细节的表现，又显得有些极端。所以不能一概而论。

《中国科学报》：有文献提出，在人类远古时期，抑郁可能具有正向意义，比如保存能量、回避风险，甚至促使个体主动求助，是一种积极的本能。但到了现代社会，这种特质似乎不再适用，因此才表现为“异类”或不适应，难以融入社会。

姜涛：

是的，焦虑也是如此。在远古时期，社会发展水平不高，人只有时刻处于焦虑、警觉的状态，才能生存下来，否则很可能被同类或其他野兽伤害甚至危及生命。

所以焦虑本质上是一种自我保护的本能。只要有一点风吹草动、一点异常，焦虑机制就会启动，儿茶酚胺水平飙升，人会立刻做出明确反应，比如逃跑、攻击或防卫。

但现在的生存压力早已不同于远古时期，如果仍然时刻紧张、恐惧，总觉得生命受到威胁，那显然就是异常了。

《中国科学报》：抑郁症如今如此普遍，这类人群有什么共性？

姜涛：

抑郁症、焦虑症患者的共性，首先是性格相对内敛，过度纠结细节，做事谨慎，遇事习惯往坏处想，缺乏足够的自信与耐力，还会对未来做出很多消极设想。简单说，就是缺乏自信、缺乏耐力、缺乏主动性，容易陷入孤独。

《中国科学报》：走在大街上，你能通过观察判断出某些人可能存在某方面的精神问题倾向吗？

姜涛：

大多数人从外表是看不出来的。但抑郁、焦虑的人，有时会表现出一些特征。

比如焦虑的人，眼神可能比较游离，眼珠经常乱动，眉头紧皱，小动作特别多，还可能伴有身体颤抖、肌肉紧张的表现，头发甚至会有种“炸立”的状态。

抑郁的人，眼神会显得迷茫、忧郁，表情愁苦，动作迟缓，反应不够灵活，说话语速偏慢，交谈中情绪低沉、忧郁。而焦虑的人说话比较急促，语音语调不稳定，还经常带有颤音。

科研圈的抑郁

《中国科学报》：你认为精神问题与职业的关联大吗？比如科研圈的人，做一个长期项目，可能多年都没有成果，尤其是博士生，有的五六年都无法毕业。

姜涛：

关联很大。科研人员、作家、会计、教师以及医务工作者，这些职业都容易出现焦虑问题。你看那些无法顺利毕业的博士生，自杀事件时有发生。

《中国科学报》：攻读博士、攻克难题，要求学生顽强、坚韧，有坚定信念，但不是每个人都具备这样的性格与特质。不具备的人该怎么办？

姜涛：

有的人可能最后就被淘汰了，终止学业。

其实退学还好，虽然心里会失望、失落，但身心还能保持健康。就怕那些明明完成不了，却非要硬扛，努力了又没结果，最后走进死胡同，进也进不去、退也退不出来的人，这个时候就比较麻烦了。

《中国科学报》：所以我们应该佩服那些能及时止损的人。

姜涛：

没错。一定要让自己的能力，和所做的任务、设定的目标相匹配。

《中国科学报》：在你的临床工作中，遇到研究生和青年科研人员的案例多吗？

姜涛：

很多。有不少研究生，选专业的时候稀里糊涂，考上的既不是自己喜欢的，也不是自己擅长的，读起来就非常艰难。导师难受，家长难受，自己也难受，身边的辅导员、同学也跟着操心。最后因完不成学业前来求助的，我们都会建议他赶紧终止，别让自己太煎熬，及时放弃，去做自己喜欢的事。

《中国科学报》：要“断舍离”，就意味着放弃很多已有的付出，还要面对家庭的期望、社会的预期，这应该是最难的吧？

姜涛：

曾经有个学霸，在父母的要求下学了中医，成绩也很好，但到了博士毕业的时候，他是真的不想干这行了，而且博士答辩的题目也不是他喜欢的，所以就特别消极，反复拖延，毕不了业，最后因为痛苦、抑郁来就诊。我就跟他说：如果这件事让你这么难受、煎熬，那就放弃，去做自己喜欢的事就好。

他最后放弃了中医专业，去搞历史哲学了。

《中国科学报》：科学家、作家这类人群，和抑郁的关联性更强，是因为他们会长时间沉浸在某一件事、某一个问题里，不能自拔才导致的？

姜涛：

科学家这类人群，可能会为了一个想法、一条研究思路全身心投入，然后陷入其中走不出来，被问题所困扰。因为一直想不出理想的推理过程和研究结果，最后就可能崩溃，出现焦虑情绪，甚至偏执的表现。

而教师和心理医生，可能会在与患者、受众交流的过程中，受到对方情绪的“污染”，共情太深、陷得太深。包括一些演员也是，入戏过深，这时就可能出现抑郁、焦虑问题。作家有时写到一定程度，会把自己代入创作的角色，也会出现抑郁。这些都是因为共情过深，没有及时抽离导致的。

姜涛新书

精神科医生的发泄室

《中国科学报》：那你的同行、同事，接触这类患者多了，会出现这种情绪“污染”吗？

姜涛：

会的。很多心理治疗师、心理咨询师、精神科医生，长期与心理、精神疾病患者接触，因为工作需要必须与患者共情，过程中自己也会有崩溃、难过的时刻。但我们专科医院有督导机制，会由资历更深、经验更丰富的上级专家为他们做心理疏导，通过督导把负面情绪、“垃圾情绪”及时宣泄出去。

我们医院工会专门设有一间发泄室，当医生感到焦虑、困扰、难受时，可以到发泄室进行合理宣泄。

《中国科学报》：这个发泄室是什么样的？

姜涛：

发泄室的设计很科学。比如有吼叫宣泄区，可以大声喊出来释放情绪，电子屏幕会显示宣泄分值，根据分值判断发泄程度是否到位。还有拳击式宣泄，戴上拳套击打宣泄物。这些宣泄物与电子设备相连，能检测击打力度和频率，判断是否达到压力释放的效果；如果释放不充分，还会有提醒，让你彻底宣泄。

也有比较温和的宣泄方式，比如戴上耳机，观看舒缓的画面、聆听音乐放松身心。

《中国科学报》：你自己去过发泄室吗？

姜涛：

去过。但我们这些有经验的医生，能够及时自我疏导、自我化解情绪，一般用不到。主要是刚入行的年轻医生，可能会有压力和紧张感，会通过发泄室来缓解。

《中国科学报》：除了发泄室，你们还有其他缓解精神压力的途径吗？比如会不会通过运动来调节？

姜涛：

有的。我们年轻的时候，下班会去附近的北师大、北邮等高校的足球场踢球。医院也有乒乓球、台球等运动设施，出一身汗，情绪就释放了。

时间久了，就会形成一道职业“安全门”，也就是防火墙，慢慢就能在与患者的共情中抽离出来，做到“跳进跳出”、随时转换角色，不至于把工作中的负面情绪带到生活里，能够快速疏解。

刚参加工作的前几年，可能会受这方面影响，但随着自我宣泄、自我调节方式逐步建立，内心变得更强大，这道“防火墙”也就形成了，一般不太会影响日常生活。

《中国科学报》：所以体育活动是缓解、摆脱精神压力的一条捷径。

姜涛：

对。因为运动时，身体会分泌大量多巴胺和内啡肽，这些都是让人产生愉悦感的神经递质，能让人感到开心、放松。所以运动非常重要，这在生物学机制上是可以解释的。

《中国科学报》：运动还能带来社交等其他价值，从这个层面讲，也能弥补抑郁症患者的很多短板与不足。

姜涛：

对。这也需要一个过程。有些人天生不爱活动，就容易陷入负面情绪，可能出现心理问题。但这些性格内向、不爱动的人，如果有其他爱好，比如看书、玩游戏或其他兴趣，也能分散压力。

正常人是什么样的

《中国科学报》：从社会角度看，现在有些人推崇“不用做到最好，只要做自己”“普通而不平庸”等价值观，但从生物本能来看，争排名、争第一似乎才是更原始、更动物性的本能。这种本能与精神疾病之间，是否存在正相关或负相关？

姜涛：

肯定是有关联的，但具体关联到什么程度、中间的具体过程，目前还无法完全解释。只能说，人的本能，就像弗洛伊德提到的，比如性本能的冲动，可能与一些精神症状有关，但目前还不能用本能理论解释所有精神现象。

《中国科学报》：社会上讨论了好几年的“躺平”，似乎和精神疾病的“强制关机”可以对应起来。如果选择躺平，是不是就能缓解甚至治疗心理问题？

姜涛：

躺平之后，确实能减轻因竞争带来的紧张、焦虑、焦灼，以及痛苦、愤怒等负面情绪，以及心慌、心悸、气喘等躯体不适。

如果能在躺平的状态下，找到其他让自己开心、解忧的方式，比如旅游、做做副业、摄影、跑马拉松、养宠物等，能从这些事情中获得情绪补给，那起码也是一种心安理得的状态。怕就怕躺平之后，长期被边缘化，获得的资源、利益、认可度、重视度几乎归零，这时新的失落与抵触情绪就会出现，可能再次陷入焦虑。

曾经有个女孩来就诊，一进来就哭，第一句话就是自己被无视——在群体里属于多一个不多、少一个不少，她的言行、表现，没有人关注、没有人过问。她虽然选择了躺平，但这种状态让她极度痛苦、煎熬，觉得自己被世界抛弃了。

《中国科学报》：这些重症精神疾病患者，他们的出路乐观吗？有没有能够融入社会、获得新发展的案例？

姜涛：

能够真正回归社会并获得新发展的，在这类人群中并不算多。大部分患者是带病生存，退而求其次，在更低的生活预期里寻求安心、安定与安宁。确实有一部分人，经历过一次抑郁、焦虑之后，相当于“重生”，随后获得新的发展，但这种情况毕竟是少数。

因为患病之后，会对患者的心理结构、躯体状况、应激方式和应对策略产生很大负面影响，所以很难真正恢复甚至超越以往的状态。

《中国科学报》：你的书中提到，真正达到治愈、恢复正常的比例似乎并不高。

姜涛：

对，是这样的。

只能说，精神疾病的治疗本身存在瓶颈。因为很多精神疾病，包括最常见、最普遍的抑郁症，病因目前仍不明确。病因不明确，治疗就只能针对症状，无法实现根治。

但早期发现、早期干预、早期介入，能让患者经历疗愈的过程，哪怕只是阶段性的缓解，对患者而言也是一种宽慰，也是好的结果。比如我书中提到的吴莉，恢复得就很好，现在是外企白领，状态非常不错。

《中国科学报》：但比例还是太低了，是吗？

姜涛：

其实也不能说比例太低。很多像吴莉这样痊愈的患者，对患病经历不愿回忆，会刻意回避，不再和精神病院、精神科医生往来，所以我们并不清楚他们最终恢复到了什么程度。

每次来就诊的都是新病人，看似痊愈的少，但实际上有很多人恢复得非常好，尤其是抑郁症患者。

《中国科学报》：能总结一下吗？一个所谓的正常人，有什么样的特质？

姜涛：

正常人其实是有一定人格张力的，能够针对不同的环境、压力、刺激和人群，采取相应的应对方式；具备自我照料能力，思维、语言、逻辑基本正常，符合社会普遍规律；情感的表达、宣泄与流露，也符合大多数人的情感特点；行为方式、行为动机与行为结果，符合社会的普世价值与标准。

简单来说，正常人具备基本的自我照料能力、实现生存价值的能力、被社会认可的能力，以及合理的社交能力。

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热点2026-06-09

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百科2026-06-09

我市扎实推进“健康第一”理念落地见效编辑：毛晓倩来源：皖西日报浏览次数：次发布时间：2026-03-05 10:08:45 【字体：小大】

　　2月25日，教育部召开深入落实“健康第一”工作部署会，明确提出要以健康学校建设为引领，强化五育并举、推进五育融合，着力破解学生身心健康突出问题。同日，六安市教体局发布《2026年春季新学期致家长一封信》《关于做好2026年春学期学生心理健康教育和家庭教育工作的提醒函》，从规范办学行为到深化家校协同，列出八条具体举措，将“健康第一”的教育理念转化为新学期的行动指南。

　　从市级层面的系统谋划到县区推动再到学校一线的创新实践，我市正以扎实的举措织密学生心理健康防护网，让身心健康的种子在青少年心中生根发芽。

　　市级统筹：

　　构建全域心理健康工作体系

　　全市的各级各类学校坚持健康第一的教育理念，六安市教体局近年来严格落实教育部和省教育厅工作要求，对照《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，切实做好健康教育、监测预警、咨询服务、干预处置等各环节工作。

　　在品牌建设方面，六安着力开展全面发展五育润心行动。以德育心，打造“红色六安传承有我”德育品牌，用好红色资源讲好红色故事;以智慧心，将“双减”工作列为教育督导考核，切实减轻学生负担;以体强心，义务教育阶段学校每天开设1节体育课，落实上下午各一次30分钟大课间;以美润心，开足开齐音乐美术课程，开展形式多样的美育活动;以劳健心，组织各年级学生开展校内外劳动实践，锻炼体魄磨炼意志。

　　心理健康监测是预防工作的关键一环。2024年秋学期起，全市统一组织适龄中小学生开展全覆盖心理健康测评，根据测评结果对不同预警级别的学生分级建立包保台账，落实一生一档、一生一策。重点学生重点关注，由学校领导和心理健康教师介入，必要时及时与家长联系，链接卫健部门医疗资源建立心理危机干预转介机制。

　　阵地建设同步推进。市级心理健康教育中心于2024年10月迁出校园面向社会开放，迁建以来接待学生及家长面询、电话及网络咨询，陆续开展进校园、进社区、家长课堂、亲子活动近70场。现在，全市已配备专兼职心理健康教师1676名，其中专职教师138名，2025年新增专职教师16名，师资力量逐步夯实。全市建成校园心理辅导室1262间，实现中小学校全覆盖。家长学校建设持续加强，优化课程内容，提高家长入学率和参与度。

　　在校家社协同方面，六安加快推进教联体建设，2025年已建成县区级教联体5个，目标到2026年底实现所有县区全覆盖，加快构建全社会共同参与的育人格局。

　　金安区：

　　医教协同推进“金心护航工程”

　　作为六安市心理健康教育工作的先行区，金安区坚决扛起责任，实施“金心护航工程”，打造“医教联合体”，全力护航未成年人健康成长。

　　2025年初，金安区专题部署校园心理健康工作，组织省精神卫生中心和区中医医院专家对全区中小学心理健康教师、班主任开展巡回式全覆盖培训。卫健、市场监管、公安、应急等部门多次深入校园指导工作。区教育局制定出台《金安区中小学生心理健康“金心护航工程”实施方案》，将心理健康教育列为教育“十五五”规划重点工程。

　　教师队伍建设是工作的重中之重。全区现有专职心理健康教师33人，为提升心理健康教育的科学性和有效性，金安区将心理健康教育纳入教师继续教育必修内容，依托卓越校长培养计划、医教合作、结对跟岗学习等项目分层分类开展全员培训。推行“1+1+N”医教协同机制，每校配备1名精神科主治医师、1名心理教师和N名班主任。

　　金安区中医院开设青少年心理健康门诊、睡眠门诊，开通24小时心理援助热线。教育局推进心理健康服务下沉社区，加强社区心理健康服务建设。每年4月至6月，组织开展为期3个月的“金心护航”心理健康季主题教育活动，充分发挥红色教育资源、科技企业、乡村振兴等研学资源，打造“我在金安看‘金’彩”社会实践教育品牌。

　　裕安区：

　　六措并举夯实心理健康教育基础

　　面对全区16万余名在校生和仅23名专职心理教师的现实，裕安区教体局积极探索，将心理健康教育与日常教学、热线服务、测评疏导、立德树人紧密结合，六措并举推动工作落地见效。

　　全区各校将心理健康知识宣传纳入日常教学计划，每两周不少于1课时。通过心理健康教育课程向学生传授心理健康知识和技能，培养学生的心理健康意识和自我调适能力。区教体局聘请9名优秀心理健康志愿者，面向全区开放心理援助热线，为青少年提供线上+线下咨询服务。2024年共接听电话咨询300余次，倾听学生烦恼，疏导焦虑抑郁情绪，帮助调节亲子关系。

　　定期开展师生心理健康测评，落实重点人群一生一档，帮扶工作常态化。特别是对单亲、留守、失管等特殊群体学生进行跟踪随访，开展“一对一”心理疏导。依托裕安区心理健康教育中心志愿服务队伍，在全区开展心理健康公益讲座、心理健康知识竞赛、校园心理情景剧创作、心理社团和心理主题班会等活动200余场，有效促进孩子们的身心健康。

　　各校利用新生家长会、毕业班家长会、寒暑假大家访、心理健康教育进社区、假期家庭教育指南、致家长一封信等形式开展心理健康知识讲座和家庭教育指导，向家长普及心理健康知识，引导家长关注孩子心理健康，形成家校共育良好氛围。

　　从市级层面的系统谋划到金安区的医教协同再到裕安区的六措并举，六安市正以扎实的举措和创新的实践，推动“健康第一”教育理念落地见效，让每一位青少年都能在阳光下健康成长。

　　(图片由六安市青少年阳光成长中心提供)

（姚璐本网记者李振欣）

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综合2026-06-09

　　会议要求，要聚焦“两个维护”，在强化政治建设上铸魂立根。旗帜鲜明讲政治，推动基层党组织实现“五优”目标，落实“第一议题”制度，用好理论学习中心组、机关党建讲堂等载体，加强正确政绩观教育，引导党员干部深刻领悟“两个确立”的决定性意义，做到“两个维护”。要聚焦堡垒建设，在服务中心大局上提质增效。深化“六型”模范机关创建，完善机关党建“三级五岗”责任清单，推进支部标准化规范化建设；抓好党代表推选，省、市、区“两优一先”表彰对象推荐以及红色矩阵建设、“四进四助争先锋”活动、“党群连心・服务惠民”主题党日等各项工作，推动资源向发展一线集聚，促进党建与业务互融互促，取得实绩实效。要聚焦全面从严，在压实党建责任上务求实效。各级党组织书记要扛牢第一责任人职责，落实挂钩联系党支部制度，抓实党建基础保障，强化政策支持和资源倾斜，为基层党组织开展工作创造有利条件。

　　各党委书记、副书记、党办主任，基层党员干部群众代表参加会议并进行现场测评。

原标题：丰泽区召开2025年度区直机关党委书记抓基层党建工作述职评议会议" alt="丰泽区召开2025年度区直机关党委书记抓基层党建工作述职评议会议">

丰泽区召开2025年

休闲2026-06-09

欧冠1/8决赛次回合，切尔西主场0-3不敌巴黎圣日耳曼，队史首次遭遇欧冠淘汰赛阶段四连败。

2022-23赛季欧冠1/4决赛，切尔西在主客场以同样0-2的比分被皇家马德里双杀。

本赛季欧冠1/8决赛，切尔西在客场2-5不敌巴黎圣日耳曼，回到主场0-3告负。

据统计，这是切尔西队史首次遭遇欧冠淘汰赛阶段四连败。

【上咪咕独家看英超】

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你是否曾疑惑，医疗险是否涵盖门诊费用？又该如何进行报销？本文将为你揭晓答案，带你深入了解医疗险的门诊保障及其报销流程，让你在就医时更加安心无忧。

一. 医疗险门诊保障知多少

很多人以为医疗险只能报销住院费用，其实不然。现在市面上不少医疗险产品已经将门诊费用纳入保障范围，这意味着感冒发烧、小病小痛的门诊治疗也能得到赔付。不过，门诊保障的细节需要仔细甄别。比如，有的产品只涵盖特定疾病的门诊治疗，有的则对所有门诊费用都提供保障。投保前一定要看清条款，避免理赔时才发现保障范围不符。

门诊保障的额度也是一个需要注意的点。有些产品对门诊费用的赔付设置了较低的限额，可能只有几千元，这对于经常看门诊的人来说可能不够用。而有些高端医疗险则提供较高的门诊保障额度，甚至可以达到数万元。选择时，可以根据自己的健康状况和就医习惯来决定。

免赔额和赔付比例也是影响门诊保障实际效果的重要因素。有的产品设置了较高的免赔额，比如每次门诊费用超过500元的部分才能报销。有的则采取较低的免赔额，甚至没有免赔额。赔付比例方面，有的产品按100%赔付，有的则按80%或90%赔付。这些细节都会影响到最终的理赔金额，投保时要仔细比较。

对于慢性病患者来说，门诊保障尤为重要。比如糖尿病患者需要定期复诊、开药，高血压患者也需要长期随访。如果医疗险能涵盖这些门诊费用，将大大减轻经济负担。有些产品还会提供慢性病管理服务，如健康咨询、用药提醒等，这些附加服务也值得关注。

最后要提醒的是，门诊保障通常需要单独购买或作为附加险存在。在选购时，不要只关注主险的保障内容，也要留意是否有门诊保障的选项。如果预算允许，建议选择包含门诊保障的产品，这样在就医时能获得更全面的保障。记住，保险的本质是未雨绸缪，选择适合自己的保障范围，才能在需要时真正发挥作用。

二. 门诊报销流程三步走

第一步，就诊时记得带好你的保险卡和身份证。到了医院，先别急着挂号，先去医院的保险服务窗口确认一下你的保险是否覆盖这家医院。有的保险对医院有特定要求，不在范围内的医院可能就不给报销。确认无误后，就可以正常挂号就诊了。

第二步，看完病后，别忘了向医生索要门诊病历和费用明细。这些文件是报销的重要依据，一定要妥善保管。同时，确保所有的费用明细都清晰明了，包括药品费、检查费、治疗费等，每一项都不能少。

第三步，拿着所有的就诊资料和费用明细，去医院的保险报销窗口提交报销申请。这里有个小技巧，就是尽量在工作日的上午去，因为这时候人少，处理速度快。提交完申请后，耐心等待审核结果，通常几天内就能知道报销是否成功。

另外，现在很多保险公司都推出了线上报销服务，你可以在手机APP或者官网上直接上传就诊资料和费用明细，省去了跑医院的麻烦。这种方式既方便又快捷，特别适合忙碌的上班族。

最后，提醒大家一点，报销时一定要仔细核对报销金额，确保没有遗漏或者错误。如果有疑问，及时联系保险公司客服，他们会帮你解答和处理。记住，报销是你们的权利，不要因为怕麻烦就放弃了。

总之，门诊报销流程虽然看起来有点繁琐，但只要你按照这三步走，再加上一点细心和耐心，就能顺利完成报销，减轻医疗费用的负担。希望这些小建议能帮到大家，让你们的就医之路更加顺畅。

医疗险能保门诊吗怎么报销

图片来源：unsplash

三. 选对保险，安心就医

选对医疗险，首先要看它是否包含门诊保障。有些医疗险只保住院，门诊费用得自己掏腰包。所以，买之前一定要看清楚条款，确保门诊费用也能报销。比如，小王就吃了这个亏，他买的医疗险不保门诊，结果每次感冒发烧都得自费，一年下来花了不少冤枉钱。

其次，要关注保险的报销比例和限额。不同的保险产品，报销比例和限额差别很大。有的能报80%，有的只能报50%；有的限额高，有的限额低。小李就选了一款报销比例高、限额也高的医疗险，去年他做了个小手术，门诊费用全报了，自己几乎没花钱。

再来说说等待期和免赔额。等待期是指买保险后要等一段时间才能享受保障，免赔额是指保险公司不赔的那部分费用。选择等待期短、免赔额低的保险，能更快更全面地享受保障。小张就选了一款等待期只有30天、免赔额也低的医疗险，刚买没多久就生病了，门诊费用很快就报了。

另外，还要考虑保险的续保条件和附加服务。有些保险产品续保条件宽松，可以一直续保到老年；有些还提供绿色通道、专家预约等附加服务，看病更方便。小陈就选了一款续保条件好、附加服务多的医疗险，不仅门诊费用能报，看病还能享受优先服务，省心又省力。

最后，要根据自己的实际情况选择保险。年轻人可以选择保障范围广、价格适中的保险；老年人则可以选择保障更全面、服务更周到的保险。小刘是个年轻人，他选了一款保障范围广、价格适中的医疗险，既能保门诊，又能保住院，性价比很高。

总之，选对医疗险，关键是要看清楚条款，关注报销比例和限额，考虑等待期和免赔额，还要看续保条件和附加服务，最后根据自己的实际情况做出选择。这样，才能真正做到安心就医，无后顾之忧。

四. 购买前的小贴士

在购买医疗险之前，首先要明确自己的需求。比如，你是否有慢性病需要长期治疗？是否经常需要看门诊？这些都会影响你选择保险的类型和保额。明确需求后，选择保险产品时就能更有针对性。

其次，仔细阅读保险条款，特别是关于门诊保障的部分。有些医疗险虽然覆盖门诊，但可能有额度限制或特定病种的限制。了解这些细节，可以避免在需要报销时遇到不必要的麻烦。

再者，考虑保险公司的服务质量和理赔效率。一个好的保险公司不仅产品有保障，服务也应该到位。可以通过网络评价或向身边的朋友了解，选择信誉好、服务优的保险公司。

此外，注意保险的等待期和免赔额。等待期是指从购买保险到保险生效的时间，免赔额则是在保险理赔前需要自己承担的部分。选择等待期短、免赔额合理的保险，可以在需要时更快获得保障。

最后，比较不同保险产品的价格和保障范围。价格不是唯一的标准，更重要的是保障范围是否符合你的需求。在相同条件下，选择性价比高的保险产品，可以让你的每一分钱都花在刀刃上。

总之，购买医疗险前，做好充分的准备和比较，可以帮助你选择到最适合自己的保险产品，为你的健康保驾护航。

结语

医疗险确实能够涵盖门诊费用，但具体能否报销以及如何报销，还需根据您所购买的保险产品条款来定。在购买前，务必仔细阅读保险条款，了解清楚哪些门诊费用在保障范围内，以及报销的具体流程和所需材料。这样，当您需要时，就能更加顺畅地完成报销，让医疗险真正成为您健康保障的得力助手。记得，选择合适的保险产品，是确保您和家人在面对疾病时，能够获得及时、有效治疗的关键。

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百科2026-06-09

在竞争日益激烈的乳品市场，选择一款兼具产品力与渠道利润空间的酸奶品牌，是经销商实现可持续增长的关键。当消费者对酸奶的品质、口感与原料来源提出更高要求时，具备清晰差异化和扎实工艺的产品更易赢得市场青睐。畅味君酸奶，立足优质奶源与特色工艺，致力于为合作伙伴提供一款高毛利、有支撑的潜力产品。

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黄金奶源与特色工艺，构筑产品核心力

畅味君酸奶甄选内蒙古黄金奶源带的奶源，该地区作为公认的优质奶源带，其牛奶发酵后蛋白质含量较为丰富，口感也更为醇厚。产品坚持使用100%生牛乳，通过24小时低温慢发酵工艺，旨在形成细腻顺滑、奶香浓郁的质感。此外，品牌还创新推出水牛酸奶系列，选用广西生水牛乳，结合壮族酸奶发酵工艺，口感酸甜，形成了差异化的产品矩阵。

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多元产品矩阵，精准覆盖消费场景

品牌构建了清晰的产品线：畅味君酸奶有草莓味和原味；水牛酸奶有原味和芝士味。同时提供310ml便携装与1kg家庭分享装两种规格。这种组合能够较好地满足个人即时饮用、家庭早餐及佐餐等多种消费场景，提升了产品的市场覆盖广度与复购潜力。

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优厚渠道利润，提供坚实合作基础

据了解，畅味君酸奶为合作伙伴预留了较为可观的利润空间。每箱利润可达10元以上，对比市场同类品牌具备一定优势。这为经销商在终端促销、市场推广方面提供了更大的操作灵活性，是推动产品动销的有利条件。

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多样化市场支持，助力终端快速落地

畅味君酸奶注重与经销商的共同成长，提供系统性的市场支持。一方面，制订完善的市场开发策略并提供实操指导；另一方面，在市场费用、终端陈列、促销物料及活动推广等方面给予配套支持，旨在协助经销商降低市场开拓难度，更快实现终端网点的有效覆盖与销售转化。

畅味君酸奶通过“优质产品+清晰利润+落地支持”的组合策略，为经销商伙伴提供了进入高品质酸奶赛道的务实选择。欢迎广大经销商咨询！

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发布时间：2022-04-12 22:39 来源:豫都网我要投稿

[摘要]数据投篮点实录网友热议北京时间4月26日，NBA季后赛继续进行，圣安东尼奥马刺坐镇主场迎战孟菲斯灰熊，本场比赛是双方的天王山之战，获胜对于双方意义重大。上半场灰熊还能和马刺僵持，不过到了下半场马刺再也没有给灰熊机会，马刺在第四节掀起一波进攻...

>>数据投篮点实录网友热议

　　北京时间4月26日，NBA季后赛继续进行，圣安东尼奥马刺坐镇主场迎战孟菲斯灰熊，本场比赛是双方的天王山之战，获胜对于双方意义重大。上半场灰熊还能和马刺僵持，不过到了下半场马刺再也没有给灰熊机会，马刺在第四节掀起一波进攻高潮带走比赛。最终马刺以116-103战胜灰熊。

　　四节比分（灰熊在前）分别为：23-23，26-32，27-32，27-29

　　灰熊方面，康利26分6助攻，加索尔17分5篮板7助攻，兰多夫9分6篮板。

　　马刺方面，伦纳德拿到28分6助攻，帕克16分6助攻，阿尔德里奇12分9篮板。

　　比赛一上来，恩尼斯联手康利命中两记3分，康利抛投再有，灰熊开场手感火热恩尼斯、康利包办了灰熊的所有得分以10-4开局，马刺见势不妙暂停布置。暂停回来，马刺连续冲击灰熊的内线得分将比分迫近，吉诺比利3分命中将比分追平，伦纳德抢断造犯规两罚全中将比分反超。不过此后小加开始发威连砍带罚连得6分将比分追平，首节结束马刺23-23灰熊进入第二节。

　　次节，马刺加强了外线火力，米尔斯、帕克各自命中一记3分，灰熊这边则围绕兰多夫发起进攻，场上局面一直胶着。马刺在灰熊强悍的防守下一直没能将分差扩大，三节后半段伦纳德发挥巨星风范，他先是自己命中3分，接着连续助攻大加和格林连续命中两记3分帮助球队将分差拉开。半场结束马刺55-49领先灰熊6分进入下半场。

　　易边再战，帕克上来手感火热打板上篮命中，接着跳投再中灰熊三节刚开始便把分差拉开到10分，灰熊随后在康利的带领下试图将分差缩小，不过帕克再次站了出来中距离命中将优势牢牢控制。伦纳德命中3分，米尔斯2+1打成此时马刺将分差扩大到17分，比赛几乎在第三节就失去悬念。三节后半段康利突然发威，一个人连得7分将悬念再次找回。三节结束马刺87-76领先灰熊进入第四节。

　　末节比赛，灰熊队的格林命中3分，康利同样的方式上篮打进，卡特翻身跳投再中灰熊7-0开局将分差追至只剩4分。双方此后展开对攻大战，米尔斯命中两记3分，伦纳德也连续命中两记跳投，灰熊内线强打连续砍分，哈里斯外线也能命中3分灰熊一直将分差控制在可追的范围内。四节后半段马刺突然掀起一波进攻高潮将分差拉开，比赛进行到最后2分钟，米尔斯再次命中3分，大卫-李暴扣得手分差来到17分，比赛彻底失去悬念。四节结束，马刺116-103战胜灰熊，大比分来到3-2。

　　灰熊首发阵容：康利、兰多夫、卡特、恩尼斯、小加索尔

　　马刺首发阵容：伦纳德、阿尔德里奇、帕克、大卫-李、格林

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伦纳德砍28+6康利

知识2026-06-09

　　活动中，主办方向长期以来慷慨支持、奉献爱心的各商会授予“爱心单位”牌匾。各参与单位负责人亲切慰问了在场的城市奉献者代表，并送上精心准备的慰问物资。一顿丰盛的年夜饭，一台简朴而温馨的节目，传递的是深深的谢意与尊重。这份持续了十一年的坚持，已成为丰泽区尊重劳动、崇尚奉献、关爱特殊群体城市文化的生动注脚。

　　此次爱心年夜饭，是丰泽区“岁末暖冬·情满丰泽”系列志愿服务活动之一。春节前，全区已联动60余支志愿服务队、20余家商协会，动员超500名志愿者，开展各类暖冬关爱活动20余场，服务覆盖1200余人次。从“志愿之声”公益演出到“暖冬关爱行”实地慰问，一系列活动在全区铺开了一张有温度、有实效的民生关爱网络。

　　一顿年夜饭，温暖十一年。接下来，丰泽区将继续深化党建引领，凝聚更广泛的社会力量，在基层治理、志愿服务、关爱新就业形态劳动者等领域持续深耕，努力书写更多“温暖故事”，让“此城此暖”成为每一位奋斗者的安心依靠。

原标题：十一载温情不变！丰泽这顿“暖心年夜饭”致敬城市“平凡英雄”" alt="十一载温情不变！丰泽这顿“暖心年夜饭”致敬城市“平凡英雄”">

十一载温情不变！丰泽

娱乐2026-06-09

我市扎实推进“健康第一”理念落地见效编辑：毛晓倩来源：皖西日报浏览次数：次发布时间：2026-03-05 10:08:45 【字体：小大】

　　市级统筹：

　　构建全域心理健康工作体系

　　金安区：

　　医教协同推进“金心护航工程”

　　作为六安市心理健康教育工作的先行区，金安区坚决扛起责任，实施“金心护航工程”，打造“医教联合体”，全力护航未成年人健康成长。

　　裕安区：

　　六措并举夯实心理健康教育基础

　　(图片由六安市青少年阳光成长中心提供)

（姚璐本网记者李振欣）

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我市扎实推进“健康第

娱乐2026-06-09

川普透露古巴正積極跟美方談判，《紐約時報》引述知情人士報導，華府開出條件施壓，要求古巴總統下台，才能在談判中取得實質進展。

國際中心／闕帝慈編撰　責任編輯／施佳宜

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关节与天气的微妙关联

关节之所以能对天气变化做出反应，主要是因为关节内存在丰富的感受器。这些感受器如同一个个灵敏的侦察兵，时刻监测着关节的内部状态与外部环境的变化。当天气发生变化时，尤其是气压、气温和湿度出现较大波动时，关节周围的组织会随之发生物理和化学变化。这些变化刺激感受器，感受器便将信号通过神经传导至大脑，从而让我们感受到关节的不适。

气压改变是影响关节的重要因素之一。当气压降低时，关节腔内外的压力差增大，这会促使关节滑膜组织水肿，关节内的神经末梢受到刺激，就会引发疼痛。举个例子，在暴风雨来临前，气压通常会大幅下降，很多关节炎患者此时就会感觉到关节胀痛明显加剧。

气温骤降对关节的影响也不容小觑。寒冷会导致关节周围的血管收缩，血液循环减缓，关节周围的组织供血不足，代谢产物堆积，刺激神经末梢，可引发疼痛。此外，低温还会使关节周围的肌肉、韧带等组织的弹性降低，柔韧性变差，关节的活动阻力增大，进一步加重关节负担，导致疼痛加剧。

湿度的变化同样会对关节产生影响。高湿度环境会使关节周围的组织吸收更多水分，发生肿胀，对神经末梢造成压迫，从而产生疼痛感。对于本身就患有类风湿关节炎的人来说，高湿度环境可能会引发炎症反应，导致关节疼痛和僵硬症状加重。

特殊疾病患者会更敏感

对于患有骨性关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等疾病的人群来说，关节受天气变化的影响更大。

以骨性关节炎为例，这类患者的关节软骨已经出现磨损，关节边缘骨质增生，关节结构遭到破坏，关节周围的神经末梢更容易受到刺激。当天气变化时，关节内的压力、温度和湿度发生改变，会直接刺激到这些受损的部位，结果就是导致疼痛加剧。

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，患者的关节滑膜会发生炎症反应，产生大量炎性介质。在天气变化时，身体的免疫系统会受到影响，炎性介质的分泌增加，进一步加重关节炎症，使关节疼痛、肿胀和僵硬等症状更加明显。

痛风性关节炎则是由于体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节内引起的。天气变化可能会影响尿酸盐的溶解度，导致结晶析出或溶解，从而刺激关节，引发疼痛。

来源：《大众健康》杂志

作者：上海交通大学医学院附属仁济医院骨关节外科主治医师赵耀超副主任医师曲新华

审核：国家健康科普专家库成员、上海市老年医学中心（中山医院闵行院区）骨科主任医师林红

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微动态丨天气一变，为
探索2026-06-09
发布时间：2026-03-19 14:10:48来源：逗游作者：星空
幻想之刃动作3D冒险
游戏类别：角色扮演
游戏大小：90.44M
游戏语言：简体中文
游戏版本：v1.7
点击查看游戏专题
在幻想之刃游戏中，玩家们可以获取到各种不同类型的宠物，其中部分玩家不知道橙色宠物应该如何获取，下面就为大家带来幻想之刃游戏中橙色宠物的获取方法分享，有需要的玩家可以参考。
幻想之刃橙色宠物获取方法
交易行-杂货-紫色材料（腐臭试剂，恐惧神像，惊悚之心，怨毒之眼，恶魔之牙）五个在背包里合成，变成藏宝图。
在城镇里使用可以自动寻路，挖宝出现一个转盘。
转盘里有橙色宠物，橙色装备箱子，橙色护身符（宠物装备），装备词条改造锤，技能抽奖卷，宠物抽奖卷，装备词条锁定石，时装卷。
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幻想之刃橙色宠物获取
休闲2026-06-09
　　临近春节，凤台县城关镇新时代文明实践所开展的各类主题志愿服务活动次第展开，新春年货节、文明城关说、助老助困日、帮扶进家门……“筑梦城关”的100余名志愿者开展帮扶贫困、清洁家园、法律咨询、社保咨询、免费义诊、交通劝导等志愿服务温暖了冬季。
　　在中山社区、凤凰花园社区、前马场社区现场，志愿者们为来往群众讲解各类法律法规、防火防盗防诈骗技巧、禁毒知识、消防应急、医疗卫生等知识，发放各类宣传资料1000余份。同时还为来往群众提供了休息座椅和免费矿泉水服务。此次宣传活动提升了居民的法律意识、安全意识和健康意识。在润地桂花苑小区，人民社区联合城关卫生服务中心为辖区居民开展了免费义诊活动，测血糖、量血压、心肺听诊，工作人员根据群众的检测结果提出不同治疗方法和保健建议。
　　在古城社区、缪郢社区、前马场社区，志愿者开展集中整治活动，对道路两侧乱堆乱放、乱摆乱卖等违规现象进行清理整治；对路灯及树上的老旧横幅进行清理。同时向周边店铺发放《全民共建倡议书》。在河东敬老院、明珠社区日料中心，志愿者为孤寡老人打扫卫生、整理房间、免费理发、开展温情陪伴，在全社会营造了向上向善，互帮互助的良好风尚。
　　目前，城关镇紧扣“凝聚群众、引导群众、以文化人、成风化俗”目标，统筹推进文明培育、文明实践、文明建设三大工程，为全镇高质量发展注入强劲精神动力。（记者刘银昌通讯员张传虎詹茂君）
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凤台县城关镇主题志愿
综合2026-06-09
她还晒出在月子中心的照片写道：“再次成为妈妈，让自己轻松度过这段月子旅程。”
10月22日，郭富城宣布三胎女儿出生。随后，妻子方媛转发回应：感谢老公，性别从不是我们爱的条件。
郭富城发文：我们的小公主终于到家了！母女平安，感恩所有。我们家现在拥有三颗璀璨的明珠，我感到无比幸福和富足。姐姐们已经迫不及待地要照顾妹妹了，对我来说，无论是儿子还是女儿都是上天赐予我最珍贵的礼物。我们家就是女神之家”，我是全世界最幸运的男士，被四位女神深深的爱着。请大家和我们一起，欢迎这个美丽的新生命，祝福她健康快乐地成长。
方媛转发：“欢迎我们的小宝贝，看着老公抱着她，眼里依然闪烁着和第一次当爸爸时一样兴奋和宠溺的光芒，就知道，我们拥有的是最纯粹的爱。感谢老公，性别从不是我们爱的条件，健康、快乐、善良，才是我们给女儿们最好的礼物。谢谢大家一直以来的关心。”
10月26日，方媛生完三胎后首度现身为老公郭富城庆生。合照中她与郭富城甜蜜比心，面带笑容，毫无疲惫感。
2015年郭富城在微博公开和方媛的恋情，2017年正式成婚，婚后生下两个女儿。
2025年4月18日晚，郭富城、方媛在社交平台上发文庆祝结婚八周年。郭富城发文称：“亲爱的老婆@ 方媛Moka时光为证，爱如初见。结婚八周年快乐”，随后，方媛转发该内容并表示：“亲爱的老公@ 郭富城八年不是把爱过成习惯，而是把习惯过成新的心动～结婚八周年快乐！”
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方媛晒照透露三胎顺产
热点2026-06-09

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(资料图片仅供参考)
工人师傅们正在紧张有序地将粮食从货车上卸下来，一袋袋金灿灿的玉米通过传送带被运送到列车车厢里。这里每5个师傅编成一个运输小队，两名师傅在高处负责将粮食卸车放到运输带上，另外三位师傅则在车厢里将粮食码好。据了解这一袋粮食有60公斤重，一辆货车上大约有30吨粮食，一个运输小队一天需要搬运四辆货车的粮食。
据了解，吉林省已经连续4年粮食总产量超过了800亿斤，今年的产量有望再创新高。从今年10月中旬开始，长春铁路物流中心就一直处于高位运输的状态。10月份以来，吉林省累计发送粮食400万吨，同比增长近50%，吉林省内88个粮食发运站、112条专用线“火力全开”，24小时连续作业。为确保粮食运输通道持续畅通高效，国铁沈阳局为重点粮食生产企业开辟绿色通道，优先保障粮食运输需求，提升全链条运转效率。
好的粮食离不开好的物流运输，扶余营业部地处京哈铁路干线，交通便利、四通八达。通过一幅简单的交通示意图来看，从扶余发出的粮食主要是通过两种方式，一种是纯铁路运输，从扶余站首发，向南过山海关到达北京、郑州，向南最远可以到达海口；在郑州向西南运往成都、昆明等地。另一种运输方式是铁海联运，从扶余向东南方向到达辽宁的营口港和大连港，在这里转乘海运送往长三角和珠三角地区。产自黄金玉米带的优质玉米就是这样被运送到全国各地。
粮食稳则天下安，一趟趟南行的粮车不仅运送着沉甸甸的粮食，更传递着丰收的幸福与喜悦，为全国粮食安全筑牢坚实屏障。
辽宁：营口港“铁海联运”开启加速度
在刚刚的直播连线中，记者提到秋粮运输有一种很重要的运输方式——铁海联运。位于辽宁营口的营口港是北方地区重要的粮食中转枢纽，此刻，这里的秋粮运输正在火热地进行当中，一起去看看。
营口港地处辽东半岛中部、渤海湾畔，这里是距离东北地区各主粮产区最近的出海口，粮食的中转量长期位居北方港口的首位。眼下，港口内用于散粮运输的铁路专线一片繁忙，从黑龙江、吉林、内蒙古东部等地满载着玉米、小麦等作物的粮食专列正在陆续进港。
专列上的粮食被卸到大型卡车上后，会被送往散粮码头区高耸林立的筒仓群内进行储存暂放，等待装船启航南下。这些筒仓内部都安装有温湿度监测、通风系统等智能设备，可以确保粮食的品质。
目前，每天平均都有近4万吨各类粮食经铁路和公路运送到这里。远道而来的玉米、小麦、大豆会通过与筒仓相连的专用自动化传送系统被送往粮食专用码头进行装船作业。运送粮食的传送系统采用密闭传送的方式，可以在整个过程中减少粮食的损耗和降低扬尘。
在营口港47号粮食专用码头的泊位上，由传送系统运送而来的玉米正被2台自动装船机源源不断地装入散粮货轮。在另一个泊位上，大型门机也将一辆辆有序排列等待的卡车上的玉米货箱吊装上船。
江苏：激活“黄金水道”新动能打造运输新节点
位于江苏淮安的黄码港地处京杭运河和淮河入海水道交汇处，是大宗物资通江达海重要的内河水运节点，这里刚刚建成运营的黄码港产业园将成为秋粮运输的重要节点。
黄码港向北连接徐州港，向南通达扬州港等重要港口，港口配备了现代化数智水运物流平台，形成了“储贸加一体化”链条。
为了解决秋粮运输规模化存储的难题，今年黄码港建成了18座万吨浅圆仓，单仓存储量高达1万吨，是普通平房仓的3倍多。通过运用粮食仓储行业大数据和物联网技术，将粮食进出库、智能通风、内环流控温、智能安防等系统模块进行智能化集成，可与粮食专业码头实现自动化对接，让秋粮运输实现绿色高效周转。
同时，借助黄码港的“储贸加一体化”模式，来自全国各地的粮食可以通过智能仓储系统无缝运输到相邻的大米加工企业，实现“储加联动”零延迟。
走进这家企业的大米加工车间，各条全自动化生产线高速运转，清理、砻谷、碾米、抛光等步骤有序进行，加工好的大米经过全自动真空低氧包装机，再经打包称重、抽真空、金属探测等，装袋入箱输送到成品仓库，数台高大的码垛机器人灵活运行，将刚下线的一袋袋大米码放整齐，全自动化的设备既能提高加工过程的质量稳定性，也能实时监测加工过程，进一步保障大米加工质量。
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“铁海联运”“黄金水道”按下秋粮运输“加速键” 为全国粮食安全筑牢坚实屏障
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3月18日，东风汽车与康明斯在武汉共庆合作40周年。双方深情回顾四十载携手同行、精诚合作的累累硕果，并正式签署合作备忘录，宣告全球战略合作迈入新阶段。未来，双方将致力于为客户提供更具竞争力的商用车动力解决方案，共同推动行业高质量发展与可持续转型。
东风汽车董事长、党委书记杨青，总经理、党委副书记冯长军，党委常委、副总经理王俊；康明斯董事长兼首席执行官荣湛宁（Jennifer Rumsey），康明斯副总裁、康明斯中国董事长石内森（Nathan Stoner），康明斯副总裁、康明斯中国发动机事业部总经理汪开军，康明斯副总裁、康明斯中国首席技术官赛俊峰（Steve Saxby）等双方及合资企业相关负责人出席活动，共同见证这一重要历史时刻。
杨青表示，东风汽车与康明斯的合作历程是相互成就的过程，康明斯先进的动力技术与可靠品质，与东风汽车的优秀产品实现了完美匹配，赢得了终端客户的广泛青睐。面向能源变革与“双碳”战略的深入推进，双方要以更加开放、紧密的姿态深化合作，围绕节油技术、多能源路径、排放等关键领域深化技术合作，共同打造更具竞争力的整车与发动机产品，深化优势互补与战略协同，携手提升全产业链运营效率，将战略合作推向新高度，实现竞争力的共同跃升。
荣湛宁表示，四十年来，康明斯与东风汽车互信互赖、精诚协作，在智能制造、技术创新与能源转型等关键领域取得了丰硕的合作成果，持续为客户与社会创造价值。着眼未来，我们冀望与东风汽车在国内外关键市场进一步深化合作，共同推动商用车动力转型升级，在全球市场取得更大的突破。
立足当下产业发展趋势，着眼全球市场长远布局，东风与康明斯签署合作备忘录，明确了未来合作的核心方向。双方将聚焦“创世纪”卡车3.0项目、国七产品开发及整车匹配、海外市场拓展三大关键领域，系统推进从研发、供应链、制造到市场、渠道与服务的全价值链协同，探索技术与产业深度融合的新路径，携手推动商用车产业迈向更高质量、更可持续的发展道路。
据了解，东风与康明斯的合作始于1986年。从B系列发动机许可证生产落地，到东风八平柴成为行业经典，双方迈出了技术引进的第一步。1994年上海弗列加成立，1996年东风康明斯发动机有限公司组建，合作由此从技术引进转入合资共建、协同发展的新阶段。此后，随着东亚研发中心投入运营、排放处理系统合资项目相继启动，双方又完成了从国二至国六的多轮技术迭代，应用领域也从道路运输拓展至非道路市场，整车动力链解决方案能力持续提升。近年来，东风康明斯智能产线建成投产、第400万台发动机下线、多燃料发动机新品相继推出，双方合作不断向纵深推进，为此次全球战略升级奠定了坚实基础。
相关链接：
“创世纪”卡车3.0合作项目：
基于东风汽车和康明斯在“创世纪”卡车一阶段和二阶段的成功合作，聚焦前沿动力技术，推进混合动力、氢内燃机及整车动力链等关键技术研发，积极探索高效、低碳及零碳动力路径，推动行业在相关技术领域不断取得新突破。
国七产品开发及整车匹配：
面向即将实施的更严苛的国七排放法规要求，东风汽车与康明斯将深化协同，依托双方技术、研发与应用资源，推进国七产品开发及整车匹配，夯实整车动力链能力。
海外市场拓展：
立足全球业务布局，发挥康明斯在海外市场多元化产品布局及服务资源的优势，探索重点海外市场的创新协同模式，更好地支持全球客户的多样化需求。
双方合作回顾
康明斯15N FE助力东风天龙KH上市，赋能干线物流高效复工
东风康明斯第400万台发动机下线，吹响新征程号角！
“数智”实力派！探秘东风康明斯重马力工厂

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携手四十载，再启新征程！东风与康明斯共签合作备忘录
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今年E3展大作不断出现，近日油管博主jackfrags放出了《看门狗：军团》实机演示。从视频中可以看到，玩家可以控制各种角色随意走动做任务。

《看门狗：军团》中玩家可以将各种角色加入自己小队里，每位可招募角色必须首先被玩家吸引到自己的任务中，并且还选择站在玩家这一边，之后才能成为一名可操控角色。玩家还可以通过游戏内手机查看这些角色的具体资质和各项能力，从而更好安排这些人员的具体活动。

一旦被招募的对象成为可玩角色，玩家就可以切换成这些角色并执行与他们技能相符的各种任务。《看门狗：军团》还为这些可操控角色提供了分类：执行者、黑客、渗透者。玩家可以将这些可操控角色进行归类，还可以使用独特的服装和面具对角色进行自定义。

《看门狗：军团》将于2020年3月6日发售，登陆PS4、Xbox One、PC和Stadia平台。

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《看门狗：军团》最新预告片公布 2020年3月发售

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发布时间：2026-03-26 13:54:27来源：逗游作者：星空

这城有良田古风经营古代城市建造模拟现实生活

游戏类别：模拟经营
游戏大小：765.23M
游戏语言：简体中文
游戏版本：v209.000

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在这城有良田游戏中琅嬛银香囊宝具是一个较为强力的宝具，部分玩家不知道琅嬛银香囊宝具应该如何搭配使用，下面就为大家带来这城有良田游戏中琅嬛银香囊宝具的使用攻略分享，有需要的玩家可以参考。

这城有良田琅嬛银香囊宝具

基础属性与获取

香囊属于橙色稀有宝具，可通过寻宝、抽卡或活动获取。其星级可提升，满星（15星）时效果更强。

宝具效果

1、主战技能：消耗1000点能量，为己方当前生命比例最低的3名友军恢复等同于己方生命最高目标生命上限18%的护盾，并使目标受到的远程伤害降低25%，持续8秒。

2、增幅技能：开局时，若主战宝具为辅助型或防御型，可获得800点宝具能量；若主战宝具为攻击型或控制型，同样获得800点宝具能量。

核心特点

1、护盾与减伤：香囊的核心优势在于为队友提供即时护盾，同时降低远程伤害。护盾量虽相对较小，但能快速为队友提供临时保护，尤其适合应对远程输出阵容。

2、能量增幅：其增幅技能可大幅提升主战宝具的启动速度，使主战技能更早释放，在战斗中发挥关键作用。

适用场景

1、阵容搭配：适合搭配以法师或远程输出为核心的阵容，如名士魏征队、宗府无垢队等。在这些阵容中，香囊的护盾和减伤效果能有效保护队友，同时其能量增幅可加速主战宝具的技能释放，提升整体输出或控制能力。

2、战斗节奏：在快节奏的战斗中，香囊的护盾和减伤效果能快速稳定局势，为队友创造输出或控制机会。若战斗节奏较慢，其能量增幅也能为后续技能释放提供支持。

培养建议

1、星级提升：香囊的星级提升可增强其护盾量和减伤效果，建议优先提升星级以最大化其作用。

2、宝具位置：可将其作为主战宝具或增幅宝具使用。若作为主战宝具，需搭配高血量僚属（如鉴真、陈平安等）以增强护盾效果；若作为增幅宝具，需确保主战宝具为辅助或防御型，以触发能量增幅效果。

总结：香囊宝具是一款兼具护盾、减伤和能量增幅功能的宝具，适合应对远程输出阵容和快节奏战斗。其价值不仅在于自身技能，更在于与其他宝具和阵容的协同作用，合理搭配可显著提升队伍战斗力。

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　　近日，宿州市博物馆面向社会公开招募寒假志愿者，此举吸引了众多热爱历史与公益的人士关注。不管是青少年还是成年人，只要对文博事业充满热情，愿意传播优秀传统文化，就可报名参与。经过培训后，志愿者将在展厅讲解、社教活动、展陈策划和环境保障等方面发挥特长，用热爱点亮文化传承之光。

　　每一座博物馆，都是一个珍贵的文化宝库。近年来，随着公众文化消费需求持续升级，博物馆逐渐成为重要的公共文化空间。在这样的大背景下，文博志愿者群体在文化传播体系中扮演着重要的角色。汇聚了众多传统文化爱好者的文博志愿者团队，通过服务架起了文物与民众的连接桥梁，在一定程度上推动了优秀传统文化的创造性转化与创新性发展。可以说，文博志愿者不仅是历史知识的传播者，更是文化遗产保护理念的践行者。

　　当前，志愿者已经成为博物馆公众教育的重要力量。公众参与热情持续高涨，既体现了社会对文化遗产保护事业的认同，也对志愿者管理机制提出了更高要求。作为重要的文化教育平台，博物馆要不断丰富和创新公众教育形式，如举办专题讲座、文物修复体验、文化创意DIY等活动，吸引更多人了解和感受中华文化的魅力。与此同时，要构建规范化、专业化的志愿者管理体系，提升公共服务质量，更好地守护珍贵的文化遗产。

　　具体而言，需要进一步健全志愿者的培养机制，定期开展专业化和系统化的培训，不断提升他们的业务水平和服务能力，同时配套激励机制以保持队伍的稳定性。此外，还要与高校建立更紧密的合作机制，共同探索社会教育和志愿服务的新模式。例如，与高校开展文保课题的联合研究、文博人才的联合培养等，让更多年轻人参与到守护文物的志愿服务中，为中华优秀文化的传承注入更多活力。

　　在服务中传承文明，在奉献中收获成长。青年学子、专家学者、热心市民等，都可以参与到博物馆的志愿服务中来。通过自己的无私奉献，不仅守护了我们的文物宝库，还可以让中华优秀传统文化在新时代焕发出更加璀璨的光芒。相信通过参与文博志愿服务，每位公民都能成为文化传承的践行者，共同谱写新时代文化遗产保护的崭新篇章。（王云）

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KICK BUDS是一款多人派对淘汰赛游戏，玩家将运用足球动作与技巧一决高下！这可不是普通的足球游戏。规则多变、场面混乱，在这场生存大乱斗中坚持到最后吧！大展脚法，勇夺第一！

汇集多种场地与规则的足球乱斗。赢下3个回合，夺得冠军！赛后别忘了握手致意！

3名玩家一组，运用战术配合展开激烈团战。在3队大乱斗中秀出球技，轰开对手球门！信心满满？去排位赛检验实力吧！或者，也可以与好友组队，享受休闲乐趣。

抽射、头球还是吊射……要用哪一招得分？找准时机，一切皆有可能——奇迹进球也一样！寻找专属风格，用终极进球惊艳全场。

随心所欲更改角色外观。展示独特个性，成为派对焦点！

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多人派对淘汰赛游戏《KICK BUDS》试玩开启

发布时间：2026-03-25 14:30:16来源：逗游作者：星空

我的咸鱼卡组卡牌对战卡牌放置策略卡牌

游戏类别：战争策略
游戏大小：229.31M
游戏语言：简体中文
游戏版本：v0.2

点击查看游戏专题

在我的咸鱼卡组游戏中，玩家们可以搭配各种不同的玩法和流派，其中部分玩家不知道亚瑟变身队应该如何搭配，下面就为大家带来我的咸鱼卡组游戏中亚瑟变身队的玩法搭配分享，有需要的玩家可以参考。

我的咸鱼卡组亚瑟变身队玩法

阵容搭配：

英雄-永恒之王亚瑟

核心士兵-石像鬼加里宁

核心士兵-小丑巴基

核心士兵-奇异博士

阵容特点：

全队依靠独特的变身机制，增强控制并且提高生存能力，在持久战中往往可以实现出奇制胜的效果。

英雄和士兵同属艾尔亡国阵营，可以共享叠加增益。

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昭黔铁路（昭通—黔江）
最新规划
已正式列入国家“十五五”规划
备选项目库
并被贵州省“十五五”规划纲要
明确列为“力争开工”的重点项目

昭黔铁路
线路全长约812公里
设计时速160公里
（预留200公里提速条件）
采用国铁I级标准，双线客货共线
线路走向为
云南昭通→贵州威宁→赫章→
毕节→金沙→遵义→
德江→沿河→重庆黔江

目前

毕节至黔江段

已通过国铁集团可研评审

昭通至毕节段

进入线路协调和初勘阶段

威宁、赫章站点已完成预选址

该项目预计在“十五五”期间

（2026—2030年）

正式开工

旨在结束贵州西部五县

不通铁路的历史

构建滇黔渝交界地区的骨干运输通道

这条铁路建成后

将显著改善沿线交通条件

促进区域经济和旅游发展

来源：“昭通发布”微信公众号

　　近年来，桐城牢固树立和践行“两山论”，在筑牢森林生态屏障的同时，大力发展以林下种植、养殖、旅游为主的林下经济，明方向、抓项目、创品牌，持续探索活“绿”创“富”的兴业富民路径。

　　明方向，精谋林下经济发展规划。结合本地森林资源现状与区域特色，桐城分区域、分地块、分品种做好林下经济发展规划，重点提升本区域传统种养项目，把林下中药材种植融入全市“锌产业”发展规划，重点推广桐城桔梗、多花黄精等特色品种，打造桐城特色与“富锌”林下经济品牌；培育森林景观利用新业态，唐湾镇蒋潭村在雾聚茶谷林下新置小木屋、太空舱等文旅设施，做大森林旅游、生态康养与乡村旅游产业，推动活“绿”创“富”。

　　抓项目，推动林下经济规模发展。桐城提高林企、林农对发展林下经济的认知，先后组织相关林企前往湖北神农架、罗田、英山和安徽亳州、金寨、潜山等地考察林下种植天麻、茯苓等中药材模式；争取中央与省级项目资金近300万元，在青草镇新建林下桔梗种植示范基地600亩，在唐湾镇利用茶园、林缘空闲地种植中药材吴茱萸300亩，二姑尖国有公益林场新建林下黄精种植示范基地300亩；各地结合实施“摇钱树”工程，引入社会资本发展林下种植项目，孔城、金神、嬉子湖等镇已发展白芨、桅子、知母、白术、前胡、白芍、牡丹、射干等中药材种植4000余亩。今年以来，全市累计新增林下中药材种植面积超5000亩。

　　创品牌，提升林下经济发展效益。“桐城桔梗”2020年已获批国家地理标志产品商标，桐城在青草镇设立示范种植基地，摸索种植技术，培育种植能手，制定种植规范，加强技术培训推广，提高单产与总产，把“桐桔梗”打造成区域品牌，在桐打造“安徽十大皖药”种植基地；建设多花黄精、白芨、知母、白术等中药材示范种植基地，加速融入富锌产业链，搭建企业、农户与高校、科研院所、技术推广单位之间的合作平台，推广适宜林间种植、养殖的新品种、新技术，增强地方产品优势，提升林下经济发展效益，助力林业增值、林企增效、林农增收。（通讯员陈爱华）

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桐城“两山论” 林下经济成百姓“绿色福袋”

休闲时尚

骏业腾飞迎福岁，鹊声报喜贺新春。马到功成，鸿运常临。品牌红木携手国家文物局原副局长张柏向全国家具人和朋友们恭贺新春。

（来源：品牌红木网梁婉芳/撰稿）

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国家文物局原副局长张柏向全国家具人拜年！

焦点综合

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技术面率先发出顶部警报：双头形态彻底确立

黄金在5336美元附近两次精准触顶后回落，并有效跌破颈线（约4400-4000美元关键支撑），形成经典“M”形双头结构。MACD死叉、RSI从超买回落、短期均线空头排列，量价关系显示高点抛压显著增强。下行路径已成为“阻力最小方向”，量度目标直指3600-4000美元区间。这并非短期震荡，而是高位获利了结与趋势反转的确认信号。

（现货黄金周线图来源：易汇通）

机构明确警示：勿高估央行购金的托底作用

中金公司最新研报直言“勿高估全球央行购金动力”。尽管新兴市场央行仍在战略增持，但发达国家意愿低迷，且央行购金属于长期、缓慢行为，对短期价格敏感度极低。

实际上，其实已经有些央行在卖出黄金——2026年1月，俄罗斯成为最大净卖家（卖出9吨），保加利亚国家银行因欧元加入进程卖出2吨，哈萨克斯坦和吉尔吉斯斯坦也各自减持1吨。金价涨势过快时，调整压力必然显现。普通投资者（尤其是ETF持有人）“追涨杀跌”特征远强于央行，这一逻辑在当前高位震荡中被充分验证。

ETF资金流出加剧：高位减持成为现实

全球最大黄金ETF——SPDR Gold Trust（GLD）持仓已从3月初1070+吨快速降至1056.99吨（截至3月20日），连续多日净减持，3月单月流出规模创13年来新高，最近三周累计流出超60亿美元。北美地区主导流出，欧洲部分时段也录得净赎回。杠杆资金被动平仓与获利了结形成恶性循环，进一步放大了价格下行压力。

伊朗冲突中黄金“奇怪”失灵：避险逻辑被彻底颠覆

本次中东冲突爆发近一个月，黄金非但未持续走高，反而冲高后大跌逾18%。传统避险逻辑失效的核心原因在于：油价因霍尔木兹海峡风险飙升至100-102美元/桶以上，推高全球通胀预期，美联储被迫收紧政策预期。避险需求被“油价→通胀→鹰派美联储→强美元”的连锁反应完全盖过，高位获利盘趁机兑现，导致金价与油价罕见背离。

鹰派前景已至：美联储政策转向成压顶最后一根稻草

3月美联储议息会议维持利率3.50%-3.75%不变，点阵图显示2026年仅降息1次（此前预期2次），通胀预期上调至2.7%。主席及多位官员明确表态：油价驱动的通胀风险上升，劳动力市场降温信号虽存，但短期新闻头条不足以改变紧缩路径。衍生品市场甚至定价欧洲央行加息两次、英国央行紧缩一轮，英德国债优于美债但整体风险偏好回吐。美元反弹、债市收益率上升，直接削弱黄金作为无息资产的吸引力。鹰派前景已至，黄金的“货币贬值交易”逻辑暂时失效。

总结：黄金牛市高点已确认，短期承压格局难改

技术、资金、机构、宏观四重信号同频共振，叠加鹰派前景落地，黄金顶部已至的判断得到全面验证。当前金价4300-4400美元附近震荡，任何反弹若无法重回上升通道并突破颈线，都将被视为“死猫反弹”。除非美国经济出现明确衰退信号、美联储重新转向大规模宽松，或地缘冲突彻底缓和推低油价，否则黄金大概率或将高位震荡后继续下行。

长期来看，央行购金、去美元化等结构性逻辑并未消失，但短期内鹰派压制与资金流出已占据主导。投资者宜视当前回调为风险提示，而非配置良机——高点已过，风控优先。市场总在预期中前行，此次“打仗跌金”的反常走势，正是鹰派前景已至的最好注脚。" alt="黄金牛市顶部已确认？" class="hezuoLeftImg"/>

黄金牛市顶部已确认？

时尚娱乐

她还晒出在月子中心的照片写道：“再次成为妈妈，让自己轻松度过这段月子旅程。”

10月22日，郭富城宣布三胎女儿出生。随后，妻子方媛转发回应：感谢老公，性别从不是我们爱的条件。

郭富城发文：我们的小公主终于到家了！母女平安，感恩所有。我们家现在拥有三颗璀璨的明珠，我感到无比幸福和富足。姐姐们已经迫不及待地要照顾妹妹了，对我来说，无论是儿子还是女儿都是上天赐予我最珍贵的礼物。我们家就是女神之家”，我是全世界最幸运的男士，被四位女神深深的爱着。请大家和我们一起，欢迎这个美丽的新生命，祝福她健康快乐地成长。

方媛转发：“欢迎我们的小宝贝，看着老公抱着她，眼里依然闪烁着和第一次当爸爸时一样兴奋和宠溺的光芒，就知道，我们拥有的是最纯粹的爱。感谢老公，性别从不是我们爱的条件，健康、快乐、善良，才是我们给女儿们最好的礼物。谢谢大家一直以来的关心。”

10月26日，方媛生完三胎后首度现身为老公郭富城庆生。合照中她与郭富城甜蜜比心，面带笑容，毫无疲惫感。

2015年郭富城在微博公开和方媛的恋情，2017年正式成婚，婚后生下两个女儿。

2025年4月18日晚，郭富城、方媛在社交平台上发文庆祝结婚八周年。郭富城发文称：“亲爱的老婆@ 方媛Moka时光为证，爱如初见。结婚八周年快乐”，随后，方媛转发该内容并表示：“亲爱的老公@ 郭富城八年不是把爱过成习惯，而是把习惯过成新的心动～结婚八周年快乐！”

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方媛晒照透露三胎顺产产后体重92斤

热点焦点

　　合肥财经职业学院仿建的“六尺巷”。

　　几名大学生以微视频的形式讲述了一封家书中的中华礼让精神，10月18日，合肥财经职业学院几名学生拍摄的视频在朋友圈“火”了，相关视频被合肥市共青团官方视频号转发，收获了不少网友点赞。跟随他们的镜头记者才发现，原来合肥财经职业学院里竟也有一条六尺巷。

　　打造校园内的“礼让六尺巷”

　　六尺巷传说是发生在清代康熙年间桐城境内一桩脍炙人口的民间故事，清代大学士张英与邻居吴家互相退让三尺地基，化解了一起邻里纠纷，是中国邻里和谐礼让的典范。

　　2015年，合肥财经职业学院将“六尺巷”文化项目引入校园，按照桐城“六尺巷”建筑风格在校园内仿制建成了一座“礼让六尺巷”。巷子的宽度和高度严格按照原版1：1复制，全长70米。围绕“六尺巷”，校内还建成了一座融传统礼仪文化、桐城文化、徽商文化为一体的“六尺巷”文化园，形成特色鲜明的“六尺巷”文化教育基地。

　　学校从桐城张氏父子的家风家训中提炼出“孝、廉、让、严、俭、勤、贤、逸、善”九字格言，用石雕与砖雕相结合形式，呈现于六尺巷墙面上。走过长墙，张英父子的故事犹如一幅幅画卷在眼前铺开，“让他三尺又何妨”的大度与从容不禁在脑海中回荡，让每一个在这里驻足观摩的学子都能感受到文化与美德的魅力，引发心灵和情感上的共鸣。

　　用新形式传播中华优秀传统文化

　　10月18日，寻找新一期拍摄主题的“寻脉青年”实践团师生，结合时事敲定了主题：“就拍学校里的六尺巷！”

　　“寻脉青年”实践团成立于2024年6月，该团队由不同年级、专业的16名学生组成，建立的初衷是通过新媒体平台宣传中华优秀传统文化，增强青年学子对中华文化的认同感、自豪感。

　　“寻脉就是追寻优秀传统文化的脉络。”团队成员之一的大二学生王森龙是实践队的宣讲员，他说，“六尺巷”视频是团队自成立以来推出的第三期微视频作品，此前，他们先后以铸客大鼎和三国人物周瑜为主题，前往安徽省博物院和庐江周瑜墓园进行了寻访拍摄。

　　作为宣讲员，王森龙同步负责视频文案的撰写和配音。通过在校的学习，他已经对“六尺巷”故事有了很深的了解，很快就完成了相关资料梳理。在老师的指导和队员的配合下，两小时不到，他们的第三期微视频作品顺利拍摄完成。

　　视频发布后，朋友圈里老师、同学以及网友的鼓励让团队成员信心倍增。指导老师刘洁表示，后续团队将结合安徽本土实际，聚焦红色故事挖掘亮点，以期通过视频形式激发青年学生的爱国之情。

　　让礼让文化充盈校园

　　“现在这里已经成为了新生必去的打卡点，很多校园活动也在这里举办。”合肥财经职业学院校长姚本先表示，如今，六尺巷文化园已经成为校园内重要的宣传教育场所之一。

　　合肥财经职业学院新生入校后的“开学第一课”，就是前往“礼让六尺巷”进行参观学习，了解感受“六尺巷”的礼让文化，带着“六尺巷”的精神开启大学生活。学校以“礼让六尺巷”为依托开展了系列传统文化教育活动，如五四活动、传统节日庆典、诗词大会等。丰富多彩的宣传教育活动不仅增进了师生对“六尺巷”文化的了解，也让礼让文化精神充盈校园，熏陶着每一位师生。

　　合肥财经职业学院组织优秀师资队伍深入挖掘“六尺巷”故事背后的深厚文化内涵，以“六尺巷”故事为主线，编写出版了《文化六尺巷》校本教材并作为全校各专业的中华优秀传统文化普及读本。此外，学校还积极将“六尺巷”文化融入思政课、专业课教学，发挥课堂教学进行文化教育的主渠道作用，实现“六尺巷”文化进教材、进课堂、进学生头脑。

　　“下一步，学校将持续发挥‘六尺巷’文化传承基地作用，充分挖掘中华优秀传统文化的精神内涵和文化价值，打造一批有特色、受欢迎的品牌活动，辐射周边社区、学校，践行高校在文化传承与创新中的重任。”姚本先说。(记者谢蕾)

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合肥也有一条“六尺巷”

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6. 传播封建迷信，主要表现为：
  1)找人算命、测字、占卜、解梦、化解厄运、使用迷信方式治病；
  2)求推荐算命看相大师；
  3)针对具体风水等问题进行求助或咨询；
  4)问自己或他人的八字、六爻、星盘、手相、面相、五行缺失，包括通过占卜方法问婚姻、前程、运势，东西宠物丢了能不能找回、取名改名等；

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  3)鼓动「饭圈」粉丝攀比炫富、奢靡享乐等行为
  4)以号召粉丝、雇用网络水军、「养号」形式刷量控评等行为
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